5 anos no caminho para uma reabilitação integral

5_Anos-de_auto-aperfeicoamentoPassou cinco anos desde que eu entrei no caminho para uma reabilitação integral e auto-aperfeiçoamento. Tudo começou em Fevereiro de 2008, depois do meu aniversário de sessenta anos. Claro que é tarde eu decidi tomar minha reforma de saúde, mas como dizem, antes tarde do que nunca.

Até este ponto, eu na realidade seguia um estilo de vida saudável, mas não totalmente. Eu apenas ocasionalmente e pouco bebia vinho ou cerveja, não mais do que 10 vezes ao ano em 100-200 ml. Álcool mais forte eu bebia um pouco entre 16 e 20 anos. Só até 25 anos, às vezes eu fumava um cigarro, para não se destacar dos outros. Na minha juventude eu fazia exercícios físicos de manhã, fazendo musculação de wrestling, amava caminhada, patinação, ciclismo, natação. Mas depois de acabar a universidade ao longo do tempo não praticava actividades desportivas. Foi um período pesado. Trabalhava como engenheiro, como professor, escrevia uma tese, criava uma família e assim por diante.

Bastante cedo eu olhava literatura da vida saudável, longevidade. E muito cedo decidi usar uma pequena quantidade de água e, como agora me parece, em vão. Há uma teoria que afirma que o uso de grandes quantidades de água aumenta a carga de trabalho dos rins, resultando em edema, hipertensão, e assim por diante. De acordo com esta teoria, deve-se beber apenas 500 ÷ 600 ml de água por dia.

Até 60 anos de idade, eu não prestava atenção a alimentação. Comia como todos, quase todo cozinhado, carne, hambúrgueres, cachorros-quentes, sanduíches de salsicha, as vezes frutas e legumes frescos. Muitas vezes, comia nos refeitórios.

Tudo isso levou ao fato de que a volta de 40 anos, começaram a aparecer os problemas de saúde. Apareceram pedras nos rins, vesícula biliar, pressão arterial subiu, começaram dores de cabeça, alergias nasais regulares. Visão do olho esquerdo começou a deteriorar desde os 19 anos, devido a duas lesões, trabalho de longo prazo para as placas de desenho, leitura de livros e muito mais. Olho direito por um longo tempo funcionava bem, mas depois começou a falhar.

Em 1994, aos 46 anos, depois de participar em uma série de aulas, eu comecei a praticar exercícios de respiração e físicas de Buteyko. De acordo com a publicidade o sistema curava muitas doenças, incluindo a pressão arterial, pedras nos rins, a rinite alérgica, e mais. Mas depois de um ano eu parei de fazer exercícios de respiração, pois não recebi os resultados desejados, excepto um pequeno aumento do ciclo respiratório. Mas os exercícios físicos de Buteyko eu fazia até os 60 anos na totalidade e na versão abreviada faço e até agora. Embora eles não tenham me ajudado a livrar de qualquer um dos meus problemas de saúde, mas melhoraram o funcionamento do sistema imunológico e reprodutivo, coluna vertebral, reduziu o número de resfriados.

E quando, em 2008, eu completei 60 anos, depois de me cortarem a vesícula biliar, devido a três grandes pedras nela, quando fiquei cansado de dores de cabeça frequentes, de pedras nos rins, de uso regular dos comprimidos para alta pressão arterial, rinite alérgica frequente, comecei a recuperação capital da minha saúde.

Antes disso, eu analisei os diferentes factores que afectam a saúde humana e longevidade, e elaborei bases de melhoramento da minha saúde e do meu auto-aperfeiçoamento. Eu continuo activamente a estudar as formas naturais de melhoramento da saúde  e de auto-aperfeiçoamento e ajusto do seu sistema.

O que mudou nos 5 anos:

  1. Alterei a maneira de respiração.
  2. Alterei a qualidade e quantidade de água consumida.
  3. Mudei o modo e a ração de nutrição.
  4. Mudei a composição e quantidade de exercícios físicos e mentais.
  5. Alterei o âmbito do meu trabalho.

Respiração

Antes de tudo, durante este tempo, eu aprendi a respiração diafragmática e endógena. Tenho a duração do ciclo respiratório em repouso de 10 ÷ 15 segundos, isto é, 4 ÷ 6 ciclos respiratórios por minuto. Este tipo de respiração diminui o desgaste dos pulmões, aumenta a quantidade do dióxido de carbono no sangue. E isso aumenta a solubilidade do oxigénio no sangue e, assim, aumenta a sua quantidade no sangue. Além disso, o aumento do dióxido de carbono no sangue contribui para o melhoramento da saúde.

Durante o treinamento, de inspiração bastante intensa e expiração bem lenta, o ciclo de respiração fica de 50 ÷ 60 segundos. Estes exercícios faço durante 15 ÷ 20 minutos por dia, ficando deitado na cama. A respiração endógena (intracelular) sem aparelho, de ciclos de expiração curta (cerca de 4 seg.) e pausa (cerca de 1 seg.), eu prático, principalmente, andando a pé, mais de uma hora por dia. Na respiração endógena aumenta-se bem o fornecimento de oxigénio para células, reduz-se o nível de radicais livres, etc. Tudo isto aumenta a energia do corpo e da vida.

Aqui eu particularmente quero mencionar a importância da respiração diafragmática. Com respiração diafragmática maior parte do ar entra na parte inferior dos pulmões, onde há grande número de alvéolos e os vasos sanguíneos. Portanto, a respiração diafragmática fornece o oxigénio ao corpo melhor do que a respiração por peito. Além disso, a respiração diafragmática melhora a circulação linfática, faz uma suave massagem dos órgãos internos. O diafragma é uma bomba principal para a linfa, bem como um coração para o sangue. O melhoramento da circulação da linfa, promove uma melhor limpeza dos resíduos das células do corpo e dos microorganismos relacionados. Uma massagem dos órgãos internos promove uma melhor circulação do sangue nelas, melhora o metabolismo, aumenta a actividade dos órgãos.

O uso de água.

Em 2008 eu mudei para o uso da água principalmente recém-descongelada cerca de 2 litros por dia. Agora, no início eu faço a filtração da água para remover as partículas grandes de impurezas e, em seguida, deixo cerca de um dia para remover gases e depois congelo cerca de 80% de água. Outra parte da água descongelada, que contém pequenas impurezas, eu tiro fora. Depois eu dreno uma pequena porção da água descongelada no início. No início descongela a água pesada nas paredes do vaso, o seu ponto de fusão é de cerca de 3 °C e ela congela primeiro, esta água melhor drenar. Durante algum tempo, depois de filtração de água, eu fervia água para remover gases e apagar a memória negativa, mas depois parei de fazer isso.

O corpo precisa muito da Água. Estamos constituídos de 60 ÷ 80% da água. O corpo de muitas pessoas é desidratado e, por isso, tem vários problemas de saúde (veja obras de F. Batmanghelige). Recomenda-se consumir de 20 a 30 ml de água por um quilo de corpo, dependendo da temperatura ambiente.

Alimentação.

Durante este período, mudei no início para uma dieta vegetariana, e depois principalmente para vegetais e frutas crus. Em 2008, comecei a transição para uma dieta vegetariana, reduzindo gradualmente a recepção de carne e peixe. No início de 2011, eu comia cerca de 70% de alimentos vegetais cozidos, e 30% de frutas frescas. Era mingau de manhã, sopa no almoço, salada de legumes frescos, verduras e frutas para o jantar, e frutas frescas antes e depois do almoço. Uma vez por semana eu comia frango cozido ou peixe, três vezes por semana, comia ovos meio-cozidos. Cada dia comia 2 ÷ 3 colheres de sopa de mel.

Em agosto de 2011, mudei para os vegetais e frutas principalmente crus. De produtos sujeitos ao tratamento térmico, os primeiros 3 meses, eu comia cerca de 30 gramas por dia de queijo e 100 gramas de castanha de caju. E todos os dias comia 2 ÷ 3 colheres de sopa de mel e gema de ovo cru.

Três meses depois, comia só vegetais crus, frutas, mel, germe de amendoim e trigo. Dois meses depois, comecei de novo a comer cada dia a gema de ovo, mas depois de 2 meses parei, e assim foi durante 8 meses. Em Novembro de 2012 eu comecei a comer uma gema de ovo cru por dia, 100 ÷ 150 gramas de queijo e duas vezes por semana, peixe cozido.

A partir de meados de Fevereiro de 2013, eu praticamente parei de comer amendoim, mas comecei a comer mingau cozido, feijão cozido, e uma vez por semana de frango cozido. Há muito tempo eu sabia que amendoim não faz bem para saúde especialmente assado e em grande quantidade, mas segui aos outros quem comeram-no em grande quantidade. E fiz mal! Amendoim tem grande quantidade de ácidos gordos omega-6, e que contribui para o espessamento do sangue. E Bolotov B.V. diz que todas as pessoas morrem só por uma razão – de espessamento do sangue! Também comecei a comer menor quantidade de mel e bananas que têm grande quantidade de potássio que também torna sangue grosso.

Todas estas variações da dieta foram associadas principalmente com a perda de massa muscular e de pele solta. Nos primeiros cinco meses eu perdi 21 kg e neste momento, em alguns lugares, a pele perdeu a sua elasticidade e se tornou flácida. Então, durante os oito meses seguintes o peso continuava a diminuir lentamente, devido à perda de massa muscular. Em Novembro de 2012 eu pesava 66 kg, com 181 centímetros de altura e por isso eu revi e ajustei a minha dieta, aumentei os alimentos que contêm proteína. Na véspera do ano novo o meu peso já estava de 74 kg, a pele das mãos melhorou, aumentou a massa muscular.

Agora eu como 4 ÷ 5 vezes por dia, cerca de 70 ÷ 80% de alimentos crus, e cerca de 20 ÷ 30% tratados termicamente.

Em Fevereiro de 2013 minha dieta era seguinte:

  1. De manhã – mingau cozido em um dia (principalmente aveia) com queijo e azeite de oliva ou feijão com ervas, azeite e cogumelos cozidos ou peixe ou frango. Feijão eu comer três vezes por semana durante o treinamento com pesos.
  2. Almoço, jantar, lanche da tarde – fruta (maçãs, pêras, laranjas, mangas, uvas, melancia, etc.) Nos dias em que como de manhã o mingau, no almoço como gema de ovo cru.
  3. Jantar – salada de frutas ou vegetais com mousse de queijo e verduras (alface, couve, espinafre, salsa, aipo, funcho, erva-doce, etc.)

Eu acho que com dieta de alimentos crus estão ligadas grandes mudanças que ocorrem agora no meu corpo. Nos primeiros meses da dieta de alimentos crus ocorreu, basicamente, limpeza de intestino e queima de gordura. Tudo isso passou sem qualquer dor ou desconforto. Aproximadamente após a um ano da dieta com alimentos crus, começaram vários problemas e doenças lidagos com limpeza do corpo. Duas vezes sobre o lábio ocorreu frieira. Começaram a nadar diante de olhos “moscas” escuros, duas vezes olho direito estava vermelho. Uma vez cerca de uma semana no cotovelo, numa grande área, verificou-se uma forte erupção. Alguns dias foram batidas na orelha direita. Na cabeça no cabelo começou a se formar algum tipo de extracção, algo sai do cérebro :). Duas vezes as fezes durante alguns dias tiveram cheiro forte de química. Realiza-se a purificação do corpo.

Em Outubro de 2012, quando girava o corpo, especialmente à noite, na cama, começou a doer um rim direito, e depois juntou-se o esquerdo. No final do ano, os rins estavam quietos, e em meados de Janeiro, houve dor no sacro. Depois, apareceram dores na perna esquerda durante movimentação, depois no joelho, seguido a inflamação dum pé esquerdo, podagra. 3 dias a temperatura foi de 37,3 ÷ 37,7 °. Pela primeira vez eu tinha podagra 2 vezes durante meu vegetarianismo. Mas agora a podagra desapareceu e área dolorosa mudou-se novamente para cima. Então, quando sentado ou deitado, não há dor, mas quando, dói, por isso tento andar menos.

Eu quero dar alguns conselhos para aqueles que começaram a transição para uma dieta de alimentos crus ou estão pensando em iniciar este processo:

  1. A transição para uma dieta de alimentos crus melhor fazer de forma gradual, sem saltos abruptos. Simplesmente aumentando a quantidade de frutas e legumes frescos. Especialmente para pessoas com idade mais de 50 anos e com um monte de problemas de saúde. Com a idade, o corpo adapta-se mais lentamente do que dos jovens e é mais doloroso.
  2. Tem que estar preparado para que a limpeza, a reestruturação do corpo vai ser acompanhado com um processo doloroso, a exacerbação de doenças crônicas, a passagem de toxinas através da pele, e muito mais.
  3. Não há necessidade de esforçar para dieta de 100% cru. É necessário ouvir as necessidades do seu corpo e sentir suas capacidades. Por isso é muito útil aprender a se comunicar com o seu subconsciente (por exemplo, usando um pêndulo), que sabe melhor do que ninguém o que é necessário para o seu corpo.
  4. Não se preocupe com o fato de que às vezes você vai comer algo ruim para a saúde, se você realmente quer ou no impasse (como em um avião, em uma festa.) O estresse da preocupação pode ser mais prejudicial do que de comida. Bem, comi e comi.
  5. É aconselhável a utilização de mais alimentos que contêm ômega-3 (que afina o sangue) e menos ômega-6 (ele engrossa o sangue). Ômega-3 têm: alface, espinafre, feijão verde, feijão cozido, linhaça. Você também pode comer um pouco: peixes, nozes, lentilhas, ervilhas, centeio, sementes de cânhamo e outras coisas.
  6. Para acidificação, diluição do sangue, extração de resíduos do corpo, pode comer uma pequena pitada de sal através de 0,5 ÷ 1 hora depois de comer produtos com muita proteína, pode comer alho, cebola, pimenta, mostarda, rabanete e muito mais.
  7. Em um período em que é difícil obter vegetais frescos e frutas (outono, inverno, primavera), é possível comer mais vegetais salgados em conserva e frutas que passaram de fermentação. No resultado da fermentação os vegetais fiquem preenchidos com proteína animal.

Exercícios físicos e espirituais

No total, eu estou fazendo agora os exercícios físicos e espirituais cerca de 3 horas por dia, sem caminhadas. E há cinco anos, os exercícios da manhã levam cerca de 40 minutos.

Aqui está uma lista dos meus exercícios no momento:

  • Exercícios na cama – para a coluna, para melhoramento da circulação linfática, para desenvolvimento da imprensa abdominal;
  • Escovagem da pele seca;
  • Palming das chacras principais e secundários;
  • Massagem do rosto e pescoço;
  • Massagem das orelhas;
  • Exercícios para fortalecer e harmonizar o trabalho do cérebro;
  • Exercícios físicos em Buteyko;
  • Exercícios para aumentar músculos (3 vezes por semana);
  • Exercícios “Olho do renascimento”;
  • Chuveiro morno com esponja, limpeza da pele sem sabão;
  • Exercícios para a coluna e os olhos.

Pelas noites, antes de dormir, eu faço massagem de orelhas, exercícios para coluna e olhos. Adormeço, a propósito, muito rapidamente, afirmando minha intenção de melhoria da saúde e da perfeição. Eu me levanto à noite 2 ÷ 3 vezes ao banheiro e adormeço de novo rapidamente.

Esfera de atividade.

Se até 60 anos, eu trabalhava principalmente na área de tecnologia mecânica, nos últimos anos eu trabalho principalmente na área de auto-cura, auto-aperfeiçoamento e internet marketing. Criei um site informativo, uma série de cartas automáticas, vídeo clipes sobre estilo da vida saudável e através disso devulgo a informação de auto-cura, auto-aperfeiçoamento e marketing na internet.

Recentemente, interessei-me na radiestesia, o que permite estabelecer contato com os mundos suteis. Muitas perguntas sobre nutrição, saneamento, etc., eu controlo comunicando-me com a mente subconsciente usando um pêndulo. A mente subconsciente me diz o que melhor comer e que não comer, quanto beber água, que exercícios são úteis para mim, e que não. Abrem-se muito possibilidades interessantes de comunicação com os mundos suteis, com meu espirito, meus professores superiores, meu Anjo da Guarda, e muito mais.

No futuro próximo, vou começar mais ativamente a reabilitação e melhoria de meus corpos suteis:

  • Corpo energético (etérico);
  • Corpo emocional (Astral);
  • Corpo intuitiva (de alma);
  • Corpo Karmico (causal);
  • Corpo mental
  • Corpo espiritual.

Tudo isso deve ajudar a melhorar a saúde geral, aumentar a energia do corpo, o nível de desenvolvimento emocional, intuitiva e mental. Se você está interessado nesta área, acompanha os meus materiais.

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